Články autora
Všimli ste si, že je toho plný internet? Ako začať ráno deň. Ako nás rituály alebo rutiny posilňujú. Ako posilňujú nášho ducha. Asi potom na tom niečo bude? Z vlastnej skúsenosti môžem len potvrdiť. Trvalo mi síce roky, pokým som si tieto ranné rituály vybudovala, až pokým sa nestali zvykom. Stálo to za to! Občas sa ma...
Opäť raz sa stretnúť sama so sebou, so svojim vnútrom, zmeniť uhol pohľadu, oddýchnuť…. Ležím v posteli na dovolenke a mám chuť niečo napísať. Nemám však chuť písať nič múdre a poučovacie o strave, toho sa dosť dozviete v mojej uzatvorenej skupine. Mám skôr chuť zdieľať s vami pár dôležitých vecí do života. Jednou z nich je poznanie, že ľudia, ktorými sme obklopení tvoria...
Momentálne mám pred sebou celkom náročné obdobie. Pred niekoľkými rokmi by ma pravdepodobne pekne zvalcovalo. Dnes to bol len malý výkyv z rovnováhy na pár nocí. Keď mám plnú hlavu myšlienok, tak mne to začne telíčko dávať najavo nespavosťou, neustále premýšľam, občas skĺznem do sladkostí alebo dostanem chuť na pizzu. Prejedanie je častý a prirodzený spôsob, ako naše telo reaguje...
Väčšina z vás to určite vie, ale radšej pripomínam – máme tu JAR a najlepší čas pre púpavy a žihľavu. TOP bylinky, na ktoré viacerí zabúdame. Z obidvoch je veľmi účinný čaj (účinnejšia je sušená bylinka, pretože sušením sa zlepšuje vstrebateľnosť minerálov a fytochemikálií, ktoré obsahuje). Žihľava je výborná na varenie a púpavové listy si môžete pridať do šalátov. Čo povedať k žihľave? Je to...
Stačí jedna kvapka a strach a napätie sa rozpúšťa. Vytvorte si každodenný rituál, ktorý rozmaznáva vaše telo a dušu. Zamilujte sa do vône, ktorá rozjasní náladu po náročnom dni. Podporte svoje JA, svoju autenticitu a sebadôveru. Pýtate sa ako? Ja som vlani vyskúšala esenciálne oleje terapeutickej kvality a už som neprestala. Niekoľko rokov som si myslela, že esenciálny olej je len vôňa....
#Zo života podnikateľky v gastro svete, celostnej terapeutky, kuchárky Zistila som sama, že teóriu a poučné články ma už nebavia. Veľmi rada čítam inšpiráciu zo života. Keďže v svete gastro podnikania sa nedeje toho celkom málo a každučký deň sa posúvam, v najťažších situáciách využívam všetko, čo ma naučil osobnostný rozvoj a čínska medicína. Pri otvorení reštaurácie to bola výzva ako...
Podľa tradičnej čínskej medicíny nás nadmerný prísun vitamínov pred chrípkov neubráni. Napriek tomu môžeme v jeseni a v zime telu zásadne pomôcť. Vodítkom môže byť nasledujúce desatoro. „Západný koncept nemá k imunite žiadny vzťah. V chladných mesiacoch by sme si mali predovšetkým chrániť oslabenú energiu a posilovať vnútorné teplo. Záklaadom je vhodná a vyvážená strava a dostatok tepla a odpočinku.“ Zamerajte sa na povrch...
Tak som si dovolila na chvíľu sa stratiť. A nie celkom blízko ale rovno do indickej Keraly na ayurvédsky pobyt. Neviem ako vám, ale mne tieto východné filozofie priam učarovali – vnímajú telo ako celok, majú všetko krásne pomenované, liečia telo cez meridiány a vnútorné orgány, vnímajú čakry a energiu človeka. Za mňa úplne wau. Aj to bol dôvod, že som sa...
O tom, čo si praje každý, kto začne zdravšie. Začať a nevzdať to za pár týždňov. Začať a vidieť výsledky. Nájsť si čas na varenie a následné zmeny v kuchyni. Prečo veľa z vás vyskúša, a následne sa vráti do starých koľají? Čo vám pomôže vytrvať, nevzdať to a premeniť zmeny na pozitívne životné návyky? Prinášam vám päť praktických krokov, aby ste v zmenách vo svojom stravovaní vydržali...
Prečo by sme sa najmä my ženy mali prepojiť s Matkou Zemou? Práve na mňa vybehol ženský seminár. V poslednej dobe vnímam, že týchto seminárov je veľmi veľa. Sama som pár navštívila a prežila silné zážitky. Sama za seba to ale vnímam tak, že veľa vecí nám v živote fungovať nebude, pokiaľ sa nenapojíme na energiu Matku Zeme. Pokým si nezažijeme ten...
alenadudasova@hotmail.com