Stiahnite si zadarmo e-book

20 CHUTNÝCH RECEPTOV (NIELEN) PRE KAŽDÚ ŽENU

Recepty priamo z mojej kuchyne. Varím chutné jedla, väčšinou podľa sezóny, bez mlieka a mäsa. Recety sú odskúšané stovkami zákazníkov v reštaurácii Alanda.

Pár overených tipov na cestu od únavy k vitalite

Únava – najčastejší problém žien v každom veku. Chceme všetko zvládnuť. Byť dobré matky, manželky, gazdinky a popri tom všetko chceme vybudovať úspešnú kariéru. Nesieme si automatické vzorce, ktoré sme videli doma. Je pre nás normálne uprednostniť všetkých okolo a seba vnímať na poslednom mieste. Neustály kolotoč okolo domácnosti a detí nám príde celkom prirodzený. Z budovania kariéry sa stáva začarovaný...

Celý článek

Recept + videonávod na rýchlu fermentovanú raňajkovú kašu

Ovsenná kaša ako ju nepoznáte? Fermentáciou sa ovsenné vločky stávajú veľmi dobre stráviteľné, navyše sú plné enzýmov a krásne posilnia naše dobré baktérie. Ovos je obilnina jemne zatepľujúca, dynamická a s pridaním ceylónskej škorice poriadne naštartuje náš metabolizmus. O účinkoch kurkumy sa nebudem rozpisovať, snáď len to, že z pohľadu 5elementov harmonizuje element oheň. Zázvor rada využívam na to, aby...

Celý článek

Návod ako účinne zatočiť s únavou a získať príval energie priamo z kuchyne

Už viac ako desať rokov ubehlo odvtedy ako som objavila základné tajomstvo života plného vitality a energie. Boli dni, keď som už strácala nádej a myslela som, že unavená a vyčerpaná sa budem cítiť navždy. Potom prišiel zlom a začala som inak. Určite vás zaujíma, čo ma vtedy postavilo na nohy. To tajomstvo je ukryté v štýle života, ktorý mi dovtedy...

Celý článek

Ako nájsť istotu v neistote

Dnes som sa zamyslela, kedy nastal ten zlomový okamih v mojom živote. Ako som dokázala zmeniť večné obavy a strach na pocit istoty? Tiež som v jednom období života celkom zabudla, že s pocitom istoty sa narodíme. Poznáme ho dokonale. Ako deti vieme, že je o nás postarané a nemáme sa čoho báť. Kde sa to potom stratí? Potom začneme dospievať a z...

Celý článek

Ako som sa naučila počúvať znamenia a čo mi chcel povedať môj rozbitý mobil.

Piatok prvého mája som dostala chuť vybehnúť na chatu. Mala som naplánované toľko práce. V prvom rade som potrebovala nahrať video k našej očiste. Stále som mala pocit, že potrebujem informovať, že ide bežať na internete super očista a ja som vynaložila málo úsilia do kampane a propagácie. Nachádzala som sa v jednom kolotoči myšlienok. Ráno som rýchlo nahádzala do tašky pár vecí, mala...

Celý článek

Prečo si každý rok doprajem ryžovú očistu.

Keď niekomu odpoviem, že dnes mám ryžový deň, často následne dostanem otázku: „Prečo to robíš? Prečo ješ iba ryžu.“ Rada vysvetlím. Tiež som niekedy nekládla dôraz na očistu tela. Len som kládla na seba nároky, či už v práci, následne doma a vôbec som nebola zvyknutá počúvať sa. Vyrastala som v rodine, kde sa bolesti zajedali brufenom. Pravidelne. Rodičia mali...

Celý článek

5 tipov ako podporiť zdravie a vitalitu v jarnom období.

Alebo ako som sa naladila na prírodu a jej cykly, cítim sa oveľa zdravšie a vitálnejšie. Nie je to tak dávno a mňa vždy na jar prenasledovali jarné depky a únava. Vždy. Už som si myslela, že sa s tým nič nedá robiť a musí to tak byť. Rovnako som žila v presvedčení, že moje mladé telo všetko zvládne a o nejakých prírodných cykloch som v tom...

Celý článek

Ako na chrípku a nachladnutie a o medvedej službe citrónu.

Minulý týždeň sme doma mali celkom veselo. Dcéra volala z práce, že takmer skolabovala, a že sa necíti dobre, či by som mohla po ňu prísť. Dorazili sme domov s poriadnym vírusom – vysoká teplota, únava, bolesti kĺbov, kašeľ. Už niekoľko rokov to doma zvládame bez antibiotík a tak tomu bolo aj tentokrát a dcéra bola za pár dní fit. Ako sa...

Celý článek

Naučte sa jesť obilniny. Dôvody overené časom.

Po mojom bujarom období diét a hladovania si dnes po jedle pripadám ako po hostine. Žiadne prehnané chute na sladké, žiadne uberanie z taniera. Práve som dojedla večeru – polievka s adzuki s mrkvou, feniklom a konopným semiačkom. Nemusím sa vôbec báť, že budem hladná, nespokojná, ani naberania na váhe. Viem, že táto kombinácia je liečivá – telo zbaví prebytočnej vody a posilním pľúca. Tie...

Celý článek

Tiež milujete sladučké koláče? Prečo sa telo oklamať nedá a čo nám chuť na sladké ukazuje.

Ak ste už niekedy navštívili výživového poradcu určite mi dáte za pravdu, že prvé doporučenie bolo – obmedziť cukor. Robia to takmer všetci, či už ste navštívili odborníka v západnej medicíne alebo tej východnej. Cukor ako zabijak – bol názov článku, ktorý obehol internet pre niekoľkými rokmi. Makrobiotika označuje dokonca cukor za jed, ktorý dokáže telo oslabiť a následne...

Celý článek