Príprava na prirodzenú detoxikáciu

Vymeníme potraviny v kuchyni podľa nákupného zoznamu. Základný spôsob prípravy obilnín.

Príprava a nákupný zoznam

Dôležitým krokom pri každom takomto programe je dôkladná príprava. Pozrite si video a stiahnite si nákupný zoznam.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Základný spôsob prípravy obilnín a strukovín

Obilniny, ktoré budeme používať nájdete v zoznamoch - pre každý element zvlášť. Keďže sme v očiste, a ak ju chcete mať intenzívnejšiu, tak doporučujem jednoduchosť. Vyberte si jeden druh obilnín, jeden druh strukovín a varte konzumujte počas dňa najlepšie jedlá jedného druhu, ktoré si pripravíte. Platí pravidlo - čím jednoduchšie jedlá, tým lepšia stráviteľnosť a telo nemusí vynakladať energiu na trávenie, ale necháme mu dostatok priestoru na to, aby sa zbavilo toxínov. Poznáme dva základné spôsoby prípravy obilnín. 1. Obilniny tvrdšie namočíme aspoň na dve hodiny do vody, potom jemne osolíme a varíme pod pokličkou v tej istej vode. Pšeno, quinou, pohánku namáčať nemusíme. 2. Druhý spôsob, ktorý je oveľa šetrnejší k našim črevám je, že obilniny pred varením fermentujeme s pridaním probiotík - používam jablčný ocot. Následne vodu zlejeme a varíme v čistej vode. 

Potraviny, ktoré vynecháme

Biely cukor - ten dokonca makrobiotika považuje za jed. Zožiera doslova naše telo zvnútra a tým, že oslabuje slezinu, oslabuje celé telo. Ten nahradíme ryžovým sirupom, medom, kokosovým cukrom....

Bielu múku - ktorá nenesie v sebe žiadnu energiu a keď si predstavíte miesenie chleba, tak to isté sa potom deje v našich črevách. Jediné dovolené v malom množstve domáci kváskový chlebík z ražnej múky.
Mlieko a mliečne výrobky - naše telá zachladzujú, dokonca ich čínska medicína považuje za hlieny. Telo sa bez nich určite bude lepšie čistiť. Nahradíte hravo a ľahko mliekom rastlinným. V obmedzenom množstve si môžete dopriať kefír z Tibi krystálov - domáci, ak robíte.
Kávu
Studené a sladené nápoje - počas celej očisty budeme popíjať teplú vodu, bylinkové čaje, čaj bancha a čaj kukicha/ak máte/. Nič studené prosím, aby sme našu slezinu nezachladzovali.
Keksíky a rôzne polotovary - to len pre pripomenutie. Budeme jesť iba prirodzené potraviny na rastlinnej báze.
Mäso a vajcia - tie vynecháme tiež úplne. Mäso takmer všetko a vajcia sú horúcej povahy. Tento rok konzumáciu vajec v bio kvalite počas očity nechám na vás. Určite môžu konzumovať tehuľky a žienky pri kojení, tiež všetci čo túžite pribrať alebo cítite počas očisty prehnanú únavu. Mäso vynechávame kvôli jeho ťažkej energii a horúcej povahe.
Surové ovocie a zeleninu - pretože vnášajú do nášho tela veľa chladu a vlhka. Oslabujú najmä dôležité orgány nášho stredu - slezinu - slinivku a žalúdok.

Prečo sa doporučuje vynechať káva?

To bola výzva pre viacerých členov naše spoločnej očisty s doprovodom. Preto som urobila videodpoveď. Pozrite si video a dozviete sa viac.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Úlohy pre vás

NákupyPreštudujte si nákupný zoznam a doprajte si čas na nákupy. Dôraz doporučujem klásť na obilniny. Pripravte si jeden druh obilniny do každého elementu.
NákupyTiež si urobte zásoby na prvý element.
Koľko dní?Rozhodnite sa koľko dní si doprajete na každú fázu. Kaďže ja doporučujem minimálne 2, tak po dvoch dňoch sa vám bude otvárať každá fáza, aby ste sa nezahltili informáciami hneň na začiatku. Ideálne by bolo, keby ste si dopriali čas a pustili sa do kompletnej 25dňovej očisty. S inštrukciami všetko hravo zvládnete.
Podporná FB skupinaNezabudnite sa pridať do podpornej skupiny na FB.

Chcem poslať spätnú väzbu k tomuto kroku alebo mám k nemu otázku

Budem nadšená, ak mi napíšete, či ste všetko pochopili podľa inštrukcií a s ľahkosťou môžete pokračovať ďalej.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů.