Element Zem

Základné informácie. Ako sa nedostať do pasce ega. - mentálny trénig. Prejavy oslabenej sleziny. Prejavy únavy všeobecne a ako získať naspäť silu a chuť.

Element Zem

Pokračujeme elementom Zem. Veľmi chutný element, ktorý sa podieľa na transformácii energie qi zo stravy.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Ako sa nedostať do pasce ega - mentálny tréning

Poznať kto som ja a čo už je moje ego bol pre mňa jeden z najväčších aha momentov v živote. Pre šťastný a spokojný život sa potrebujeme naučiť pracovať so svojimi myšlienkami.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Prejavy oslabenej sleziny

  • bolesti v ľavom podrebrí
  • znížená obranyschopnosť organizmu
  • pocity plnosti žalúdka, problémy s trávením - nechutenstvo, alebo naopak hlad, hnačky, chudnutie, nadúvanie
  • tiež pri hormonálnych problémoch a problémoch so štítnou žlazou
  • pocit ťažkých nôh
  • poruchy krvotvorby hlavne v oblasti červených krviniek
  • tvorba modrin a podliatin
  • únava doprevádzaná depresiou spôsobená ochorením sleziny
  • nestrávená potrava v stolici
  • tupá bolesť hlavy na čele
  • pocit chladu - najmä studené ruky a nohy
  • hemoroidy
  • zvýšená chuť na sladké - hlavne ako doplňovač energie

Prejavy únavy všeobecne a ako získať naspäť silu a chuť

Podľa TCM je to najčastejšie:
1. Nerovnováha
- medzi prácou a odpočinkom
- v stravovaní
- v sexe
- nevyrovnaný citový život
Rovnováha – pre každého je relatívna, čo je dobré pre jedného môže byť zničujúce pre iného, preto je veľmi dôležitý citlivý a individuálny prístup.
2. Nuda a stereotyp – oslabuje najmä pečeň a obličky, ktoré sú častou príčinou únavy. Byť kreatívny – kreativita nás dobíja energiou. Maľovanie, cestovanie ale aj varenie a tvorenie nových liečivých receptov.
RYTMUS veľmi dôležitý. Rytmus naše telo doslova miluje, preto ja mám tak rada raňajšie a večerné rituály. Veľmi častým problémom býva, keď sa snažíme nasávať nové veci, veľa čítame, veľa počúvame – ostaneme zahltený ale len v hlave. Nič z toho, čo sme počuli a čo vieme nerobíme. Koniec koncov my nepotrebujeme rady, my všetci vieme čo máme robiť – naše telo to vie – chýba nám však chuť to robiť, chýba nám energia. S malým problémom sa dokážeme popasovať aj s vybitými baterkami ľahko. Problém príde vtedy, keď potrebujeme riešiť ťažké a náročné problémy. Aby sme sa tomu vyhli, často sa schováme – začneme sa utiekať k počítačovým hrám napríklad. Je to preto, lebo riešenie situácie si žiada výstup z komfortnej zóny. Vystúpiť však zo svojej ulitky chce odvahu a je jednoduchšie ostať tam, kde sa nachádzame. Problémom sú často naše vnútorné príčiny, ktorým nerozumieme. Nevieme, čo sa v nás deje, lebo nás to nikto neučil. Emočné problémy nás naučili jedine schovať pod koberec a rovnako je to aj so spracovaním emócie. Na lepšie pochopenie našej vnútornej nerovnováhy tu máme parádnu teóriu, ktorá hovorí:

Že emócie sú podľa čínskej medicíny neoddeliteľnou súčasťou nás, lebo telo a myseľ je jedno. Rozoberme si ich jednu po druhej pre pochopenie súvislosti aj na fyzických prejavoch tela:
STRACH a ÚZKOSŤ oslabujú naše obličky a platí to aj naopak – oslabené obličky spôsobujú strach a úzkosť. Strach oslabuje qi obličiek a ťahá qi smerom dolu. U detí sa to prejavuje nočným pomočovaním, ktoré je často spôsobené strachom alebo pocitom neistoty prameniacej z rodinnej situácie.
U dospelých strach a chronická úzkosť často oslabujú jin obličiek a tým vzniká v srdci prázdna horúčosť, čo sa prejavuje červenou tvárou, nočným potením, búšením srdca a suchými ústami a hlienom.
RADOSŤ – patrí sem nadmerná radosť a áno aj nadmerná radosť môže byť škodlivá a vyčerpávajúca, tiež vzrušenie a eufóri. To všetko vedie k nadmernej stimulácii srdca a po dlhšej dobe vedie k vzniku srdečného ohňa alebo prázdnej horúčosti v srdci. Všetko závisí od telesnej kondície.
ZÁDUMČIVOSŤ, OBAVA – zádumčivosť znamená aj premietanie, nadmerné premýšľanie alebo študovanie. To všetko oslabuje slezinu, čo sa prejavuje únavou, mäkkou stolicou a nechutenstvom. Veľmi časté v dnešnej dobe obzvlášť u študentov a duševne pracujúcich ľudí obzvlášť ak majú nepravidelné stravovanie, alebo sa pri jedle ponáhľajú, alebo sa pri jedle rozprávajú o práci. Obavy následne oslabujú slezinu a blokujú pľúca. Táto emócia je veľmi čatá v dnešnej spoločnosti, lebo ľudia majú plnú hlavu starostí o financie, zamestnanie, rodinu. Dôsledkom oslabenej qi sleziny je potom strach, krátky dych a stuhnutie šije a ramien.
SMÚTOK – oslabuje qi pľúc a vedie k jej nedostatočnosti, čo sa prejavuje ako únava, depresie, plačlivosť, krátky dych a tiež stratou menzes – slabá plúcna qi vedie k nedostatočnosti krvi a tým k zástave menzes.

Ako získať späť silu a chuť k objavovaniu nového dňa
Zamerať sa na stravu z fáze Zeme a tiež Vody – to znamená veľa celého zrna, prirodzené potraviny, obmedziť cukor a sladené nápoje, pravidelnosť v stravovaní. V zime prispôsobiť stravovanie obdobiu – preferovať dlhé varenie a veľa vývarov. V prípade že cítite zlosť stavte na detoxikáciu tela cez orgán pečene. Ak sa stravujete klasickým spôsobom a jete málo orechov a celkovo potravín so sto percentným potenciálom energie, zaradzujte do jedálnička potraviny, ktoré tam normálne nie sú – orechy, semiačka, goji, chia semiačka....a dbajte samozrejme na spôsoby prípravy a následnej konzumácie.
Obmedziť stimulanty – keď nakopávame telo, nevie sa nakopnúť samo. Stráca schopnosti, ktoré sú mu prirodzené.
Pitný režim – čistá voda v dostatočnom množstve. Úplne ideálna je čistá filtrovaná voda.
Pohyb - už Hyppokrates hovoril, že keď sa orgán nevyužíva na to, na čo bol bol určený tak umiera. Pohyb rozhýbava stagnácie a podporuje prúdenie životodárnej qi.
Dýchanie zhlboka – dych je mimoriadne liečivý. Našim dychom sa dokážeme liečiť.
Ak veľmi chcete, tak ráno ľadová sprcha – vhodná najmä pre rozhorúčené konštitúcie. Okrem dobrého štartu podporuje imunitu – pozor však, ak pociťujete v tele chlad.

Konkrétne stravovacie rady pre skľudnenie a sústredenie mysle:
Jednoduchý jedálniček doplnený o občasný pôst veľmi výrazne prispieva k dosiahnutiu hlbokého a pokojného myslenia. Človek by sa mal vyhýbať stravovacím návykom, ktoré rozptylujú myseľ alebo prehrievajú telo, a tým vyčerpávajú jinové tekutiny. Jedlá s veľkým množstvom prísad, veľmi ostré a chuťovo výrazné pokrmy, rafinovaný cukor, alkohol, káva a nočné pojedanie môžu spôsobovať nespavosť a cez deň naviac nezastaviteľné záplavy rušivých myšlienok.

Tiež uvádzam látky podľa čínskej medicíny znižujú nervozitu, liečia nespavosť a zlepšujú sústredenie mysle tým, že ukľudňujú ducha a pomáhajú, aby ostal ukotvený:
Obilniny – celozrnná pšenica, hnedá ryža a ovos – ukľudňujú myseľ jemne ale do hĺbky.
V TCM sa do popredia terapeutického záujmu dostali čínske huby. Jednou z nich je Ganoderma Lucidum alebo Kráľovská huba. Je považovaná za klenot medzi bylinami a pomáha harmonizovať organizmus na úrovni duševnej, telesnej, duchovnej a imunologickej.
Tiež huba Poria cocos – zlepšuje nervy a zlepšuje rovnováhu tekutín
Tiež huba Reishi – posiluje imunitu, priamo vyživuje srdce, ukľudňuje ducha a tíši myseľ.
Huby v overenej kvalite môžete objednať TU: https://www.mycomedica.sk/
Potraviny bohaté na kremík – čaj z ovsennej slamy, kaša z jačmeňa, čaj z ovsenných krúp, uhorka, zeler, šťava zo zeleru.
Ovocie – moruša a citrón – tíšia myseľ. Bobule klasnoprašky čínskej (schizandra) – ukľudňujú ducha a v čínskom bylinkárstve sú ordinované pri nespavosti, ku zlepšeniu sústredenia a k obnove pamäti. Ich zvieravý účinok je využívaný aj pri liečbe častého močenia, hnačke a pri nadmernom potení.

Obsah programu

KROK 2: Úvod do programu

Recept na liečivú kašu

Recept nájdete na mojich stránkach. Pokiaľ budete mať chuť a odvahu môžete si dopriať takúto liečivú kašu nedochutenú a bez soli. Hociktorý deň a v priebehu celej očisty.

TIPY DO KUCHYNE - CELOROČNE

Vyvážený tanier pre vašu metabolickú rovnováhu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Pripravte si jedlá z jednej panvičky

Veľmi praktická príprava jedla do každého ročného obdobia. Ak ste si zvykli uvariť si obilninu a strukovinu do zásoby, tak takéto jedlo máte hotové veľmi rýchlo.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Ako používať tuky v kuchyni

Často sa stretávam s tým, že sa v tých radách ohľadom tukov strácame. Úplne najjednoduchšie vysvetlenie som opäť odkukala od našich predkov. Na teplú kuchyňu používam prepustené maslo, maslo, olivový olej a na studenú najmä olivový olej lisovaný za studena.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Vyvážená raňajková kaša do obdobia jar a leto

Tento receptík oceníte. Je to kaša s osviežujúcim účinkom. Je vyvážená a obsahuje potrebnú dávku bielkovín na ráno. Podporuje mikrobióm.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Úlohy pre vás

Krok 1Budovať si návyk čistého jedenia, pravidelného pohybu a dbať na pitný režim.
Krok 2Pozorovať svoje myšlienky. Uvedomovať si, že niekde vznikajú a potom sa strácajú. Že naše myšlienky nie sme my.....Je len na nás, či im veríme alebo neveríme. Všimnite si, že keď sme unavení a chýba rovnováha, tak máme oveľa černejšie myslienky, z toho vyplýva, že sme oveľa nervóznejší. Čo vtedy? Kde chýba rovnováha? Prečo sa to deje? Môžem si oddýchnuť a spomaliť?
Krok 5Budujte návyk zdravých raňajok - medzi 7:00 - 9:00 hod., kedy je na vrchole orgán žalúdka. O 9tej nastupuje slezina, aby mala možnosť ľahko dispergovať energiu zo stravy.
Krok 6Pripravte si zásoby na fázu kov.
Krok 7Premýšľaním a nepravidelným jedením oslabujeme orgány stredu. Čo môžete urobiť pre ešte väčšie uvoľnenie. Opäť sme pri radosti a pokračujeme v cvičení - uvedomujte si denne maličkosti a zapisujte si do denníčka, čo vám práve dnes urobilo radosť. Pochváľte sa za všetko, čo sa vám v ten deň podarilo.

Chcem poslať spätnú väzbu k tomuto kroku alebo mám k nemu otázku

Budem nadšená, ak mi napíšete, či ste všetko pochopili podľa inštrukcií a s ľahkosťou môžete pokračovať ďalej.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů.