Element Voda
Základné informácie. Očista vodou. Očista priestoru.
Element Voda
Základné informácie o orgánoch obličiek a močového mechúra.
Očista vodou. Očista priestoru.
Ako sa stravovať po očiste
Obsah programu
KROK 2: Úvod do programu
Úlohy pre vás
| Krok 1 | Budovať si návyk čistého jedenia. |
|---|---|
| Krok 2 | Pozorovať ako cítim - je mi zima alebo teplo, pociťujem sucho alebo patrím medzi vlhkejšie konštitúcie? |
| Krok 3 | Nezabudnite na jogu podľa videa v bonusoch. |
| Krok 4 | Zaraďte do denného režimu prechádzky na čerstvom vzduchu. |
| Krok 5 | Budujte návyk zdravých raňajok - medzi 7:00 - 9:00 hod., kedy je na vrchole orgán žalúdka. O 9tej nastupuje slezina, aby mala možnosť ľahko dispergovať energiu zo stravy. |
| Krok 6 | Pripravte sa na to, ako sa plánujete stravovať po očite. Doporučujem chvíľu pokračovať v odľahčenej strave, mäso pridávajte do jedálnička veľmi pomaly - tak dva krát do týždňa bohate stačí. Veľa inšpiratívnych receptov nájdete na mojich stránkach www.alenadudasova.sk. |
| Krok 7 | Zhodňoťte si sami pre seba vaše zvládanie celého procesu. Pomerajte sa odvážte. Pozrite do denníčka, ako ste sa chceli predtým a skutočne zhodnoťte ako sa cítite. Splnila očista vaše očakávania? Všetko môžete prehodnotiť a vedome pozorujte svoj vlastný posun. |
Chcem poslať spätnú väzbu k celému programu
Budem nadšená, ak mi napíšete, aké aha momenty ste počas očisty prežili a ako ste sa počas tohoto programu posunuli. Prehodnotili ste svoje priority? Podarilo sa vám stanoviť si vlastné hranice a dať konečne seba na prvé miesto? Ako to cítite? Všetko ma zaujíma.