Naučím ťa variť chutne, zdravo, jednoducho. V súlade s prírodou a potrebami tvojho tela.

ONLINE KURZ PRE ZAČIATOČNÍKOV

Varíme s radosťou


Chceš vedieť ako skrotiť chaos v stravovaní?

Chceš overený recept ako nakopnúť svoje telo stravou a zbaviť sa únavy?

Chceš získať múdrosť pri výbere potravín a variť podľa potrieb svojho tela?

Potom je tento kurz pre teba to pravé

Poznáš ten pocit, keď:

  • Keď prídeš domov z práce a vôbec netušíš, čo do hrnca?
  • Ješ v behu a o potrebách svojho tela nemáš ani potuchy?
  • Skúšaš variť zdravšie a predsa to nikomu nechutí?
  • Vieš, že strava môže byť tvojim liekom a nevieš kde začať?
  • Skúšaš variť podľa návodov na internete a predsa sa vždy zasekneš?

MÁM PRE TEBA JEDNO SKVELÉ RIEŠENIE

Poď sa naučiť variť  podľa potrieb tvojho tela!

Len ty poznáš svoje telo, svoje chute, svoje boľačky na tele, aj tie na duši. Len ty vieš, čo je najlepšie pre teba.

Po mojich dlhoročných experimentoch so stravovaním musím povedať, že v množstve informácií, ktoré sú k dispozícii sa môžeš veľmi rýchlo stratiť.

Ja som po dlhom hľadaní objavila jeden úžasný spôsob, ktorý tu bol odnepamäti. Poznali ho naše babičky a prababičky. Úžasné na ňom je to, že je to spôsob stravovania v súlade s prírodou a úctou k telu. Je jednoduchý, pokiaľ uveríš, že my ľudia sme súčasťou prírody.

Predstav si, aké by to bolo...

  • Keby si išla do obchodu s prehľadom, a kupuješ si len potraviny prospešné tebe.
  • Po jedle sa cítiš dobre a plná energie.
  • Poznáš svoje telo a vieš, čo potrebuje.
  • Namiesto chaosu v kuchyni prichádzajú jasné pravidlá.
  • Vieš presné postupy prípravy jedla.
  • Vieš, že skvelé raňajky sú zárukou skvelého dňa a ty vieš ako na to. Máš presne a jasne vysvetlený postup a nemáš sa kde stratiť.
  • Jedlá, ktoré uvaríš sú chutné a chutia aj ostatným členom rodiny.
  • Tvoje telo sa začína zotavovať a liečiť.
  • Prichádza radosť a pohoda do každodenných dní.
  • Ty získavaš stratenú energiu, silu, odvahu.
  • Rozumieš krásnej múdrosti 5elementov viac do hĺbky.
  • Je to poznanie, ktoré ti otvára brány k radosti zo života.
  • Vieš prispôsobiť životný štýl ročnému obdobiu a skúsenosti, ktorú práve prežívaš.

Myslíš si, že je to len nejaký výmysel?

Keby bol, nefungovali by tieto múdrosti už niekoľko tisíc rokov. A čím ďalej, tým viac sa tešia väčšej obľube.


Aj ty dokážeš naštartovať svoje telo, získať energiu, odvahu a sebavedomie.

Ukázala mi to moja vlastná skúsenosť so zmenou stravovacích návykov, a tiež spätné väzby od ľudí, ktorí tiež objavili tento skvelý spôsob stravovania. 

Vďaka vzdelávaniu, mojim experimentom v kuchyni, skúsenostiam v reštaurácii ti chcem teraz odovzdať skúsenosti, ktoré ja som zbierala roky.

 

To, čo ti pomôže variť a stravovať sa tak, aby ti bolo dobre je také jednoduché...

Čo k tomu potrebuješ?

  • Uvedomiť si, že si súčasťou prírody
    Že stravu potrebuješ jesť lokánu, čím najprirodzenejšiu a prispôsobiť ju ročnému obdobiu, ktoré práve vládne.
  • Vyberať si kvalitné potraviny
    Nakupovať také potraviny, ktoré tvoje telo neoslabujú. Naopak posilňujú a dodávajú ti energiu.
  • To najdôležitejšie - potrebuješ poznať potreby svojho tela
    Aké chute máš najradšej. Či ti je viac zima alebo teplo. Či mávaš zmeny nálad. Ako funguje tvoj menštruačný cyklus...

Toto všetko ti v tomto kurze vysvetlím krok po kroku

Prečo spôsob stravovania, ktorý je tu niekoľko tisíc rokov 

...a teší sa čoraz väčše obľube aj v dnešnej uponáhľanej dobe?

SKRATKA K SEBE

Pretože nás učí spomaliť, vnímať seba a žiť v súlade s prírodou.

ENERGIA

Pretože preferuje energetický potenciál potravín, ktorý okamžite pocítime na zdraví a vitalite.

PRIRODZENOSŤ

Pretože princípy sú jednoduché a prirodzené. Naše telo ich miluje.

A presne podľa týchto princípov ťa to v tomto kurze naučím. Dostaneš tu úplne základné informácie, bez ktorých sa nezaobídeš.

Čo je obsahom kurzu

  • 5 základných videolekcií, ktoré ti veľmi rýchlo pomôžu zorientovať sa v sezóne a potravinách
  • video ako zatočiť s únavou
  • video ako stravou podporiť imunitu a psychickú odolnosť
  • videorecept ako fermentovať
  • video ako si uvariť liečivú kašu čchou
  • konkrétne návody ako vyberať potraviny podľa ročných období
  • zoznam potravín na podporu orgánov na stiahnutie
  • 10 receptov na raňajkové kaše
  • 20 iných receptov z rastlinných surovín
  • dám ti skvelý tip ako účinne a jednoducho podporíš detoxikáciu

..a čo po skončení kurzu dokážeš:

  • dokonale nakupovať
  • vedieť si naskladať jedálniček podľa teórie 5elementov do každodenných dní
  • používať v kuchyni zdravšie potraviny
  • rozhodovať aké potraviny chceš konzumovať
  • uvariť poriadnu raňajkovú kašu
  • uvariť si liečivú kašu pri únave
  • naskladať si správny výživný tanier
  • bez problémov si urobíš domáce pickles
  • ujasníš si potreby svojho tela
  • dokážeš sa na stravovanie pozrieť z iného uhlu pohľadu

Za pár dní sa naučíš variť tak, ako ja som sa metódou pokus/omyl učila roky.

Premysli si to, máš tri možnosti:

1.     Ostať pri starom spôsobe stravovania, cítiť sa unavene po jedle a nechať chrípky a iné choroby, nech sa na teba lepia. Pri varení tápať, čo do hrnca.

2.     Skúsiť to sama metódou Pokus – Omyl.

3.     Vstúpit do kurzu a získaš kompletné návody, skvelé recepty a moju podporu. Začne chutiť všetkým členom rodiny. Získaš príval energie a chuti zvládať aj veci nezvládnuteľné.

Držím palce, aby si sa rozhodla správne :)

Garantujem ti, že so mnou ťa to bude baviť. Prečo si to dovolím tvrdiť?

Volám sa Alena Dudášová

...a vareniu podľa 5elementov sa venujem viac ako 10rokov.

Absolvovala som množstvo kurzov varenia a dvojročnú školu čínskej dietetiky. Zbavila som sa rôznych zdravotných problémov len prostredníctvom stravy.

Získala som sebavedomie a v podnikaní oveľa väčší nadhľad. Otvorila som reštauráciu Alanda v Banskej Bystrici, ktorá si rýchlo získala svojich zákazníkov.

Učila som sa postupy prípravy od najlepších kuchárov a rada ich v tomto skvelom kurze naučím aj teba.

Som autorkou 15dňovej očisty podľa 5elementov a ľudia v mojej FB skupine sú živým dôkazom toho, že variť môžeme naozaj s radosťou.

Tiež na začiatku to nebolo o radosti, ale skôr séria pokusov a omylov. Jediné, čo ma držalo nad vodou, že som verila v silu stravy a toho, čo jem. Dnes som o tom, že strava je našim liekom na sto percent presvedčená.

Už vážne nemáš na čo čakať...

Rezervuj si miesto v kurze ešte dnes  a poznaj ten rozdiel...

Vďaka tomuto kurzu získaš množstvo návodov a receptov na to, ako variť chutne, zdravo, jednoducho.

Ale aj na to, aby si získala úplne iný kontakt so sebou, svojim telom a okolím. Zlepšíš svoje zdravie a pohodu. Podobne ako moji účastníci živých kurzov a prednášok. Úžasné spätné väzby mám aj po online očiste.

S Alenkou som absolvovala niekoľko akcií: jogové pobyty kde nám perfektne pripravila stravu podľa piatich elementov, aby naše telíčka boli harmonizované vynikajúcim zdravím jedlom spolu s pohybom. Úžasný kurz varenia na chate Alanda kde sme jej všetci nakúkali do hrncov a pritom nám porozprávala, ktorá potravina na čo pôsobí, čo harmonizuje, dopĺňa a ako sa pripravuje. Boli sme ako jedna rodina pri hrncoch, zapojili sme sa do prípravy a ešte sa aj spolu vynikajúco zabavili. Čo sme si navarili to sme si aj zjedli.😂 Absolvovala som s ňou aj s mnohými ďalšími jarnú očistu on line počas prvej vlny korony. Recepty zaslané vopred na mail, aby sme mali čas si nakúpiť čo potrebujeme a cez videa a príspevky cez skupinu na FB nám vždy trpezlivo radila. Samozrejme k tomu bol poslaný manuál aká potravina pôsobí na naše orgány a v akom období je to najúčinnejšie.Od tej doby varím oveľa zdravšie a chutí to výborne. Pripravujem si raňajkové kaše,ktoré som si obľúbila a veľmi dobre naštartujú môj organizmus.Teraz na jar sa znovu zúčastním takejto očisty a veľmi to odporúčam. A moje jogové pobyty si už bez nej neviem ani predstaviť. 😍
Eva Vančová Hulmanováaveevayoga
Milá Alenka, chcem Ti naozaj zo srdca poďakovať za krásnu očistu. Veľmi sa mi páčilo, čo všetko si do toho zakomponovala, bolo to naozaj komplexne. Nie som ten typ, čo sa vrhá do očisty a chudnutia, všade ich je plno, a keď prejde to obdobie, všetci sa vracajú k starým zaužívaným návykom. Moje očakávanie boli, že prejdem na trochu iný, verím lepší spôsob stravovania, že sa za toto obdobie naučím používať suroviny, ktoré som doteraz nejedla, alebo len málo, napriek tomu, že viem, že sú zdravé. Pozorovanie vlastného emočného sveta na základe stravy, urobenie si času sám na seba a uvedomenie si kto sme, ako žijeme a prečo tak žijeme, boli pridanou hodnotou tohoto kurzu. Ja pokračujem! Vtiahla som do očisty celú rodinu. Na záver jedno veľké ďakujem a kedykoľvek budeš niečo podobné organizovať, idem do toho. Želám Ti veľa inšpirácie a energie.
Dáša Mindeková
O Alenke som sa prvý krát dopočula v 1.ročníku môjho štúdia dietetiky čínskej medicíny. Myslím, že to bol nejaký recept na zdravý koláčik práve z jej webovej stránky. To som vtedy ešte ani netušila, ako jedno kliknutie na jej stránku zmení môj život a hlavne postoj k vareniu. Pri štúdiu som naberala veľa dôležitých a zaujímavých informácií, mojim problémom bola však samotné varenie. Keďže žijem dosť aktívne a málokedy som doma, buď som nemala čas stáť v kuchyni, alebo bolo jednoduchšie si „zdravé“ jedlo proste odnekiaľ priniesť. No, lenže žiadna reštaurácie nie je otvorená 24hodín a mne začalo byť jasné, že sa do toho varenia musím pustiť sama a hlavne častejšie. A v tom bola Alenkina práca a všetko, čo tvorí ako dar z nebies. Preštudovala som si jej stránku, zapojila sa do skupiny na FB a dokonca absolvovala online kurz jarnej očisty. A výsledok? Predstavte si, kuchyňa sa stala mojim najobľúbenejším miestom v byte. A dokonca nie len doma, ale aj po návštevách. Alenkina práca mi pomohla nadobudnúť celkom iný pohľad na varenie, kuchyňu, jedlo...jej recepty a skúsenosti sa mi krásne prepojili s mojim štúdiom a veľmi dobre prakticky ho dopĺňali. Či už to boli skvelé ranné kaše, rýchle obedy v práci za 30min., alebo ľahké večere, ktoré ma baví robiť si a experimentovať. Okrem jej receptov a online kurzov sa človek dozvie aj kopec zaujímavých vecí napr. O tom, aký vplyv ma strava na naše telo, emócie, ako čo vyživiť a kedy čo jesť. Jej mnohoročné skúsenosti, ľudský prístup a hlavne zrozumiteľne podané info, rady, tipy často využívam v praktickom živote a dobre sa mi osvedčili. Preto som Alenku a jej prácu odporučila aj svojej rodine, známym a priateľomAj vďaka nej teraz viem, že k zdravému životnému štýlu nepatrí len teória, myslenie, prijímanie potravy, ale aj čas, ktorý trávim v kuchyni prípravou kvalitného a výživne hodnotného jedla – je čas, je čas, ktorý venujem sebe, svojmu zdraviu a svojim blízky. Že z kuchyne sa dá čarovať, tvoriť, smiať, zabávať, učiť sa a stále skúšať nové veci a ten pocit potom, keď si toto všetko doprajem, je skvelý. Ďakujem Alenka, že ste, že tvoríte, že varíte, učíte a spájate ľudí nie len jedlom. Už sa teším na ďalší kurz, kde sa znova niečo dozviem, naučím, spraktizujem a budem to môcť odovzdať ďalej – cestou zvŕtania sa po kuchyni. Tak robiť radosť dobrým jedlom sebe a ďalším ľuďom.
Lucia Hrčková
Stravovanie podľa princípov Dietetiky čínskej medicíny, známe aj pod názvom Stravovanie podľa 5-tich elementov sprevádza moju prax už 20 rokov. Vďaka tomuto liečebnému oboru čínskej medicíny sa mi podarilo zlepšiť mnohé zdravotné problémy mojich pacientov, samozrejme aj v prepojení s ďalšími liečebnými metódami. Medzi najčastejšie patria rôzne disharmónie menštruačného cyklu, tráviace problémy, zápaly čriev, nadváha, ale aj chronické ochorenia pohybového systému a mnoho, mnoho ďalších. Správne nadstavená liečebná dietetika môže každý liečebný proces silne zosilňovať a napomáhať tak celkovej regenerácii organizmu. Veľkým prínosom je, že veľakrát už po relatívne krátkej dobe dokáže človek pocítiť benefity takého stravovania - jednak v postupnom zlepšovaní zdravia a eliminácii zdravotných problémov, ale taktiež v pocitoch zvýšenej energie, odstránenia únavy, lepšej emočnej stabilite. Už vyše 10 rokov tieto vedomosti odovzdávam aj prostredníctvom Školy Dietetiky svojim študentom, ktorí touto cestičkou následne pokračujú a odovzdávajú informácie ďalej. Je úžasné sledovať následne ich kroky. Vďaka našej Škole Dietetiky som spoznala aj Alenku. Sledujem jej kroky už od začiatku a som zo všetkého čo robí nadšená. Všetko čo robí – od zostavovania úžasných receptov, cez podávanie informácií na rôzne témy je robené s ľahkosťou, radosťou, až by som to nazvala hravosťou – čo ja osobne považujem za niečo výnimočné a jedinečné. Nadšením pre svoju prácu dokázala Alenka stiahnuť so sebou čoraz väčší počet ľudí. Skupina, ktorú vytvorila na FB sa za rok rozrástla na nemalú skupinku ľudí. Zo zdravého varenia urobila Alenka každodenné potešenie. Všetci, ktorí sme na tejto skupine s nadšením sledujeme čím nás Alenka prekvapí, akou témou nás obohatí. Vďaka nej sa stáva Dietetika a varenie podľa týchto zásad krásne uchopiteľné v praxi. Všetky princípy a pravidlá sú podané zrozumiteľne s Alenkinou vlastnou eleganciou a šarmom. Teším sa na to, čo všetko ešte pre nás Alenka prinesie a pripraví. Verím, že toho bude ešte veľa. Ďakujem Alenka za všetkých ľudí, ďakujem za naše stretnutie. Odporúčam Alenku všetkým Vám, ktorí chcete preniknúť do tajomstva Stravovania podľa 5-tich elementov. Predstavuje základný pilier, od ktorého sa môže začať aj Vaša úžasná cesta za zdravím.
Monika KampošováLektorka školy dietetiky

Určite ťa zaujíma, koľko bude tento unikátny kurz stáť?

Poznám ľudí, ktorým sa po zmene stravovania otočil život naruby. Poznám však aj ľudí, ktorí čakajú so zmenou na poslednú chvíľu. Často je už telo boľavé, plné nespokojnosti a chorôb. Ja rada vyzývam ľudí k prevencii...

  • Koľko by si zaplatila za príval energie a dobrej nálady?
  • Keby sa únava zmenila na vitalitu, stálo by to za to?
  • Keby si telo zbavila toxínov a podarilo sa ti naštartovať chudnutie, stálo by to za to?
  • Keby si podporila imunitu a začali ťa obchádzať choroby, stálo by to za to?
  • Keby si mala vyššiu sebahodnotu, stálo by to za to?
  • Keby si začala variť ako kráľovná a všetkým by začalo chutiť, stálo by to za to?
  • Keby si ušetrila, stálo by to za to?

Ak si aspoň raz odpovedala „ANO“, mám pre teba dve správy:

Tá prvá je, že kurz bude hotový koncom januára a budeš si musieť na finálnu verziu počkať. Už teraz však v ňom nájdeš pár teoretických videí a zoznam potravín pre obdobie zimy. Môžem ti sľúbiť, že z kurzu budeš nadšená.

Tá druhá je, aby som ti čakanie spríjemnila, pripravila som špeciálnu zľavu. Keď som premýšľala nad cenou kurzu, tak ti idem odovzdať veľmi cenné informácie a cena by bola nevyčísliteľná. Ide mi však o to, aby prístup k týmto informáciám získalo čím najviac ľudí a mohli tieto múdrosti využívať v kuchyni, preto som vytvorila špeciálnu cenu 129eur+ dph.

No a najlepšia správa je, že ty si môžeš tento kurz zakúpiť počas týchto dní v predpredaji. takáto cena sa už nebude nikdy opakovať. Možno o rok :)

129eur + dph

65eur + dph

Tu už nemáš čo váhať!

Keď to zhrniem, tak získaš:

  • vedenie a podporu do kuchyne
  • podporu v uzatvorenej FB skupine
  • videá, pomocou ktorých sa naučíš rozumieť potravinám a sebe
  • videonávody z mojej kuchyne
  • prezradím ti tajomstvo dobrého jedla
  • naučíš sa dochucovať, používať bylinky a špeciálne potraviny
  • BONUS: Ebook na 15dňovú očistu podľa 5elementov v hodnote 25eur

Len pre pripomenutie :) Mám pre teba časovo obmedzenú tajnú zľavu ako poďakovanie, že ma sleduješ alebo sa stravuješ v reštaurácii Alanda. 

Keď sa prihlásiš teraz, výrazne ušetríš a získaš náskok.

129,- + dph 69,- +dph

65,- + dph

PS: Nikomu túto ponuku prosím nepreposielaj. Tajná zľava je len pre teba! Až skončí odpočet niššie, tajná zľava skončí.

Ako to bude fungovať?

Pečítaj si inštrukcie pre lepšie zorientovanie.

  • Po zaplatení kurzu potrebuješ urobiť dôležitú vec a potvrdiť potvrdzovací email, že si to naozaj ty.
  • Následne dostaneš automaticky email s prihlasovacími údajmi do členskej sekcie kurzu. Ten si starostlivo odlož a cez prihlasovaciu stránku na mojich stránkach www.alenadudasova.sk sa môžeš kedykoľvek, keď budeš mať čas prihlásiť a pozrieť si, čo je nové.
  • V členskej sekcii nájdeš zatiaľ len základné informácie a info ohľadom zimy. Je tam však už aj zoznam potravín na zimu na stiahnutie. Videonávody budú postupne pribúdať. Predpokladám, že koncom januára nájdeš v kurze všetky info.
  • Vstup do kurzu máš neobmedzene. Minimálne na dva roky.
  • Nezabudni sa pridať do uzatvorenej skupiny na FB a získať podporu.

Keď časomiera vyprší, kurz nebude možné kúpiť v zvýhodnenej cene

TU A TERAZ za cenu

129,- 65,- + DPH

+ darček zdarma

 Ak si kurz objednáš teraz v predpredaji, pribalím ti parádny darček.


BONUS: Očista podľa 5 elementov za 15 dní

Len teraz získaš vstupom do kurzu krásne spracovaný ebook 15dňovej očisty v hodnote 25eur.

Nájdeš tam kompletné návody a recepty ako pri očiste postupovať. Tiež nákupné zoznamy pre ľahšie zorientovanie.

Takto zbavíš telo toxínov ľahko a jednoducho.


VSTUPOM DO KURZU NEMÁŠ ČO STRATIŤ

Ak do 14dní od spustenia kurzu zistíš, že kurz nesplnil tvoje očakávania, tak ti celú sumu bez problémov vrátim. Stačí napísať na môj email info@alanda.sk.

Peniaze ti vrátim aj, ak si to s kurzom rozmyslíš ešte pred jeho začiatkom.

Ak stále váhaš, prečítaj si ešte pár referencií:

Jarná očista online ... to bolo moje prvé stretnutie s Alenkou a so stravovaním sa podľa TČM. A som za to nesmierne vďačná. Za 15 dní - 6 kg a akoby odpuchnuté telo. Pre mňa niečo neuveriteľné. Cítila som sa veľmi dobre a aj som tak podľa reakcií môjho okolia pôsobila. Keďže očista mala pre mňa veľa benefitov, hľadala som ďaľšie informácie. Nevedela som o TČM, o stravovaní sa podľa 5 elementov a východnej filozofii života vôbec nič. Najväčší problém som mala s varením. Nové suroviny, nové koreniny, ochucovadlá, nové spôsoby úpravy jedla. Pre mňa jedna veľká neznáma. Zo začiatku som trávila prípravou jedla a hľadaním informácií na nete veľmi veľa času. Predsa len, mám 55 rokov a zrazu toľko nového. V tomto mi veľmi pomáha skupina stránky Alena Dudášová na Fb ... S ľahkosťou k štíhlosti / podľa princípov TČM / a pobyt na chate Alanda, kde sa konal kurz varenia podľa TČM spojený s cvičením jógy. Krásne prostredie, dobrá partia a veľa ,, AHA “ momentov pri motaní sa Alenke pod nohami pri hrncoch. Veľa smiechu, pohody a neuveriteľné informácie o pôsobení toho ktorého jedla na naše orgány a životnú silu. Prekonávanie samej seba pri túre z Malinô Brda do Vlkolínca, jógovanie pri východe slnka nad jazerom a kúpanie sa v ňom. Večerné rozhovory, ranné spievanie vtačikov ... nádherne strávený čas. Waw, toto som potrebovala. Potrebovala som vidieť a ochutnať celý ten zázrak. Prestať sa toho báť a začať experimentovať. Potrebovala som stretnúť človeka čo je ochotný pomôcť, vysvetlí, ukáže, povzbudí ... Potrebovala som stretnúť Alenku a cez ňu spoznať správny spôsob stravovania pre svoje telo. Konečne. Pokračujem ďalej. Za 6 mesiacov - 15 kg, zmena pristupu ku svojmu telu, príliv energie a hlavne, chuť ZNOVA ŽIŤ A ŽIVOT SI AJ UŽÍVAŤ. A to, myslím si že stojí za to. Alenka, jedno veľké ďakujem.
Kamila Jurčíková

Máš už svoje miesto v kurze?

Ak máš ďalšie otázky, napíš mi email info@alanda.sk a rada odpoviem.

Alebo mi jednoducho zavolaj na t.č. 0907 838 345.