Ako sa prejesť k rovnováhe tela
AKO SA PREJESŤ K ROVNOVÁHE TELA?
Nikdy ma neprestane fascinovať ako príroda ľudské telo navrhla. Navrhla ho tak, aby sa dokázalo samé vyživiť pre správne fungovanie. Každú sekundu prebieha v našom tele neuveriteľné množstvo chemických reakcií a pochodov, ktoré majú za úlohu uviesť naše telo do rovnováhy. Práve vďaka rovnováhe v našom tele všetko funguje tak, ako má. Vnímame to ako skvelé zdravie, kondíciu a zdraviu prirodzenú váhu. Telo bolo navhrnuté tak, aby bolo zdravé a robí všetko pre to.
Prečo teda sme stále viac chorí, keď telo pracuje pre náš prospech?
Áno súhlasím, telo pracuje pre náš prospech za jedinej podmienky, a tou je rovnováha. V momente, keď telo rovnováhu stráca, nedokáže si udržať kontrolu nad chodom a funguje chybne. Ale vysiela k nám signály, často volá o pomoc. Ak tieto signály budeme dlhodobo ingnorovať, rovnováhe a prirodzenému chodu tela sa vzďaľujeme na míle ďaleko. Jedinú istotu máme, a tou je cesta ku chorobe.
Čo nás z prirodzenej rovnováhy dostáva? Telo je z praveku stavané na krátkodobý stres, s ktorým sa vie vysporiadať. Bohužiaľ pre dnešnú dobu je tipycký stres dlhodobý, ktorý prechádze do chronickej choroby a preprogramováva prirodzený chod tela. Chronický stres je zložený zo stresorov, ktorými sú napríklad priemyselná strava bez živin, nedostatok spánku, relaxácie a odpočinky, prepracovanie, nadmerná konzumácia alkoholu alebo liekov, ale tiež snaha byť vo všetkom perfektní. To sú najčastejšie stresory, ktoré vyvádzajú naše telo z rovnováhy a správneho fungovania.
Chápete teda, čo je našou úlohou?
UDRŽAŤ TELO V PRIRODZENEJ ROVNOVÁHE ZA KAŽDÚ CENU!!!
Pýtate sa ako z nerovnováhy opäť k rovnováhe?
Nehľadajte za tým žiadnu veľkú vedu, nesnažte sa byť prehnane disciplínovaní, nesnažte sa karhať a obmedzovať, zaťažovať počítaním kalórií a vážením porcií. Neprinášajte si zbytočne do života ďalší stres – stres z jedla. Sústreďte sa na prirodzené potraviny, dobre nastavený tanier a naučte sa počúvať signálom tela. Nezabudnite, že telo je vašim nejlepším spojencom.
Predstavím vám tri druhy rovnováhy, ktoré by ste mali vo vašom stravovaní uplatňovať
| 1 | Rovnováha METABOLICKÝCH HORMÓNOV. Naučte sa jesť pre zdravú hormonálnu odozvu Znamená to, že svoj tanier by mali nastavený tak, aby sa po jeho konzumácii nezvýšila hladina cukru a následne inzulínu v krvi. Dlhodobo zvýšená hladina krvného inzulínu vedie k zablokovaniu spaľovania tukov, pretože inzulín je ukladací hormón. |
|---|---|
| 2 | Rovnováha MIKROBIÁLNA. Naučte sa jesť pre zdravý mikrobióm Význam črevného mikrobiómu pre naše telo je obrovský. Vieme si len ťažko predstaviť, že črevní nájomníci ovplyvňujú naše zdravie na všetkých možných úrovniach. Ešte je pred nami dlhá cesta, než veda objasní a vysvetlí všetky dôležité mechanizmy ovplyvňovania nášho zdravia črevnou mikrobiotou. V starej Číne dokonca mikrobióm nazývajú nebeský orgán. Neexistuje dvaja ľudia na planéte, ktorý by mali mikrobióm rovnaký. Zmeniť zloženie mikrobiomu ( našej mikrobioty) v prospech zdraviu prospešných mikroorganizmov a navodiť zdravú mikrobiálnu rovnováhu v čreve nám pomôže 5 základných krokov, ktoré nájdete v sekcii - Staráme sa svoj mikrobióm. |
| 3 | Rovnováha CHUŤOVÁ. Jesť pre harmóniu chutí. Podľa TČM je zdravie o rovnováhe jini a jangu. Nerovnováha týchto dvoch energetických protikladov v tele je prvý krok k zdravotným ťažkostiam, ktoré po čase môžu vyústiť do vážnej choroby. A práve TČM dokáže telo vracať do energetickej rovnováhy napr. Cez termicky vhodne zvolené potraviny a chuťovo vyvážené jedlá. Jedlo, ktoré má v harmónii 5chutí ( kyslá, horká, sladká, pikantná a slaná) dokáže skvele harmonizovať a vyživiť päť funkčných orgánových okruhov (pečeň – žlčník, srdce – tenké črevo, slezina-žalúdok, pľúca – hrubé črevo. Obličky – močový mechúr) a vracia ich do rovnováhy. Toto všetko dokáže 5elementová kuchyňa, ktorá je prevedenie princípov TČM do praxe, popri akupunktúre, bylinkách a cvičení. Aj keď varenie vyzerá na prvý pohľad zložito, v skutočnosti sú jeho princípy veľmi logické a po ich osvojení nám všetko zapadá do jedného funkčného celku. O chutiach, potravinách nájdete v sekcii - Ovládni svoje chute. |
Pozrite si záznam webinára
Ako sa prejesť k rovnováhe tela
Vedecké štúdie na tému hormonálna liečba
Studie The Womanś Healt Initiative (WHI) v USA
Táto dlhoročná štúdia bola naplánovaná na osem rokov a nakoniec po piatich rokoch, v roku 2 002 bola prerušená a jednoznačnými výsledkami, bohužiaľ veľmi negatívnymi práve pre farmaceutický priemysel. V tejto štúdii boli ženy v menopauze rozdelené na dve skupiny. Prvej boli podávané hormóny na znížení klimakterických ťažkostí a druhá dostávala placeba. U skupiny, ktorá užívala hormóny sa síce znížila lámavosť kostí o 33%, znížilo sa nebezpečenstvo rakoviny hrubého čreva o 37%, ale nebezpečenstvo trombóz narástlo o 100%, o 41% narástlo nebezpečenstvo mozgových príhod, o 29% sa zvýšilo riziko srdečných infarktov a o 26% riziko vzniku rakoviny prsníka.
To všetko v porovnaní so skupinou, ktorá užívala placebo. Po piatich rokoch z plánovaných ôsmich bola štúdia zastavena z jasného dôvodu a s jasným výsledkom: „ Hormonálne medikamenty sa nedajú použiť na liečbu klimakterických ťažkostí.“ Táto štúdia bola veľmi diskutovaná a samozrejme napadnutá rôznymi argumentami.
Nasledovali nové štúdie, ako napríklad keď bola v roku 2 003 zverejnená štúdia z Veľkej Británie nazvaná Milion Women Study, ktorej sa zúčastnilo milión britských žien medzi 50. – 60. rokom života. Aj táto štúdia potvrdila zvýšené riziko rakoviny prsníka a k žiadnemu z uspokojivých výsledkov sa neposunula. Ďalšie podobné štúdie len potvrdili, že vysoké dávky hormónov a dlhodobé užívanie majú vysoko nebezpečné vedľajšie účinky ( srdečný infarkt, mozgová mrtvica, demencia, rakovina maternice, rakovina prsníka, zavodňovanie organizmu, preťaženie pečene a obličiek).
Preto považujem možnosť harmonizácie tela ženy 40+ výživou podľa piatich elementov za veľký luxus. Takémuto spôsobu stravovania sa venujem viac ako desať rokov a mám za sebou viac ako tri roky intenzívneho štúdia. Získala som množstvo vedomostí a skúseností, ktoré by som vám rada v tomto kurze odovzdala.