JESENNÝ REŠTART

Kurz od 8.11. - 22.11. 2021

Ako si vyskladať vyvážený jedálniček na jeseň a zimu

V kurze nájdete inšpiráciu ako si vyskladať vyvážený jedálniček na jeseň a zimu podľa princípov čínskej medicíny v spojení s dietikou západnou. Tento úžasný systém nazývame integratívna výživa. Nájdete tu aj tipy ako na redukčný jedálniček podľa týchto princípov. Po takomto spôsobe stravovania schudnute, a získate príval energie. Tiež získate niekoľko tipov ako v zime prispôsobiť životný štýl tak, aby ste sa cítili dobre počas celého roka.

Sama som výživár - pôžitkár 🙂 Milujem dobré jedlo a celý ten proces, ktorý sa v kuchyni odohráva. bez malých prehreškov to nejde 🙂

Alena Dudášová

HARMONOGRAM

Čo nás počas nasledujúcich dní čaká

  • Prvé dva dni
    DETOXIKÁCIA - mám pre vás výborný recept, ktorým môžete začať odľahčenie napríklad po sviatkoch. Detoxom doporučujem začínať aj každé chudnutie.
  • Recepty na 14dní
    Kompletné raňajky, obedy, večere. Tipy na chudnutie - čo pridať a čo vynechať.
  • Základné princípy stravovania
    Jedná sa najmä o obdobie jesene a zimy. Podľa čínskej medicíny sú na vrchole orgány obličiek a močového mechúra. Obličky môžete vnímať ako poklady v našom tele, kde sa kumuluje energia. Naučíme sa ako na to prostredníctvom stravy.
  • Ako ovládnuť chute na sladké
    Video o tom sa týchto prehnaných chutí zbaviť.
  • Porcie
    Čo, ako, kedy, s čím....
  • Výhody plánovania jedálnička
    Ako to všetko skĺbiť tak, aby to fungovalo. Podelím sa s vami o tipy, ako to funguje mne.
RECEPTY RAŇAJKY
BONUSOVÉ RECEPTY
PRÍPRAVA
JEDÁLNIČEK 1. TÝŽDEŇ
JEDÁLNIČEK 2. TÝŽDEŇ

Poznámka

Všetky informácie uvedené v kurze sa v žiadnom prípade nedajú považovať za náhradu lekárskych konzultácií, diagnóz alebo liečebných postupov, ktoré prevádzajú odborníci v oblasti zdravotníctva alebo lekári. Iba títo odborníci môžu riešiť jednotlivé individuálne prípady a pri zvážení všetkých okolností môžu navrhovať príslušnú liečbu. Tento kurz má byť používaný ako zdroj všeobecných informácií.

Materiály v kurze ma stoja spústu času a úsilia. Je čerpaný z mojich dlhoročných skúseností, z kurzov a školení, zo školy čínskej dietiky. Akékoľvek šírenie podlieha autorskému zákonu a bez môjho vedomia nie je povolené. 

Pokiaľ poznáte niekoho, koho by informácie zaujímali, odkážte ho prosím na moje stránky www.alenadudasova.sk

Počas celého kurzu vás budem podporovať a motivovať, aby ste všetko bez problémov zvládli.

Vaša Alenka