ZDRAVÉ RÁNO: DEŇ 1

DEŇ 1


Budeme spolu vstávať tak, aby nám ráno ostala hodinka na ranné rituály. Vstaňte tak, aby ste stihli navrhované cvičenia.

  • Aktivácia tela.
    Pohár teplej vody. Zacvič si. Beh, tanec, joga.ZDRAVÉ RAŇAJKY.
  • Aktivácia mysle.
    Meditácia. Ticho. Chviľka vďačnosti. Čítanie. Vzdelávanie.
  • Aktivácia ducha /zámeru/.
    Mantry. Motivácia. Načo sa dnes tešíš. Zámer dnešného dňa.

Tiež môžeš inšpirovať ostatných...

 Aby ste sa mohli pochváliť a zdieľať navzájom svoje pokroky, vytvorila som uzavretú skupinu na FB. Názov tejto skupiny vznikol na podnet emailovej správy od jednej mojej kamarátky. V skupine natočím video a vysvetlím vám ako to vzniklo :)

Sama mám takú skúsenosť, že urobiť zmeny v živote je oveľa jednoduchšie, keď máme podporu. Preto vás opäť vyzývam k tomu - podporujte a inšpirujte sa navzájom. Možno si ani nevšimnete, a za krátky čas budete niekde inde. 

Chcem podporu uzavretej skupiny na FB

Pretože ráno sa dejú zázraky...

Niekedy pred desiatimi rokmi som sama začínala krok po kroku. Z unavenej, nervóznej a nespokojnej sa zo mňa stávala pomaličky žena, ktorá kráča životom ľahko. Naučila som sa zvládať a riešiť problémy každodenného života s ľahkosťou. Všetci to určite poznáte, že nie každý deň je nedeľa. Niekedy máme dni ľahšie, niekedy náročnejšie.Ako sa k tomu postavíme, záleží len na nás.

Začať zdravým ránom môže byť prvým krokom k veľkým zmenám.

Želám vám príjemné ranné vstávanie :)

Alenka