Menopauza

Články kategorie Menopauza
26.6. 2026

Prečo ženy v menopauze horia zvnútra – a ako to zastaviť.

Dnes vám chcem vyrozprávať príbeh Márie. Mária má 52 rokov. Celý život bola jemná, citlivá, pokojná. Nikdy nebola „horúci typ“, skôr suchší, tichší, introvertný. A potom prišla menopauza. Najskôr to boli len malé signály: suché oči, suchá pokožka, horší spánok. Ale postupne sa to zmenilo na niečo, čo sama nevedela pomenovať. V noci sa budila na vnútorné...

8.6. 2026

Nespavosť v menopauze: obdobie, ktoré ma takmer položilo (a čo ma z neho dostalo)

Menopauza. Slovo, o ktorom som si kedysi myslela, že sa ma bude týkať až „raz“. A keď prišlo, prišlo potichu… ale zato veľmi dôrazne. Najťažšie zo všetkého bola nespavosť. Nie taká, že sa raz za čas prebudíš. Ale taká, keď zaspíš o jednej, o tretej sa zobudíš, a do rána už len čakáš, kedy zazvoní budík. A keď konečne zazvoní,...

1.6. 2026

Môj najjednoduchší trik ako po dovolenke vrátiť telo do rovnováhy – tzv.biele dni

Taliansko má pre mňa zvláštnu moc. Stačí vystúpiť z lietadla, nadýchnuť sa slaného vzduchu, počuť prvé ciao bella…a viem, že som správne. V Palerme som si dovolila všetko, čo si bežne nedovolím. Ani som nechcela odolávať. Jedla som všetko. Pizza, pasta, cannoli, gelato…a k tomu olivy, focaccia, pistáciové dezerty. Taliansko je krajina, kde sa jedlo nepočíta. Tam sa...

13.5. 2026

Premeny, ktoré začínajú kilami….a končia v srdci

„Objednala som aj pre mamu, aj pre svokru. Tie sa už nevedia dočkať. Keď ma vidia, tak idú do kolien. Aj ony sa chcú tak cítiť.“ Toto mi napísala jedna z mojich žien. A ja som sa pri tom úplne zastavila. Predstavila som si ten moment: dcéra, ktorá žiari… mama, ktorá ju sleduje s otvorenými ústami… svokra, ktorá...

11.5. 2026

Keď sa žena v menopauze snaží držať svet pokope… a telo povie dosť

Ešte pred pár rokmi by som neverila, že sa ocitnem v bode, keď prestanem rozumieť vlastnému telu. Som žena, ktorá miluje tvoriť. Som žena, ktorá desať rokov vedie reštauráciu. Som žena, ktorá vo voľnom čase radí  ľuďom podľa princípov tradičnej čínskej medicíny. A zrazu… som bola žena, ktorá nevládala. Keď únava nie je len únava. Najskôr...