Taliansko má pre mňa zvláštnu moc. Stačí vystúpiť z lietadla, nadýchnuť sa slaného vzduchu, počuť prvé ciao bella…a viem, že som správne. V Palerme som si dovolila všetko, čo si bežne nedovolím. Ani som nechcela odolávať. Jedla som všetko. Pizza, pasta, cannoli, gelato…a k tomu olivy, focaccia, pistáciové dezerty. Taliansko je krajina, kde sa jedlo nepočíta. Tam sa...
„Objednala som aj pre mamu, aj pre svokru. Tie sa už nevedia dočkať. Keď ma vidia, tak idú do kolien. Aj ony sa chcú tak cítiť.“ Toto mi napísala jedna z mojich žien. A ja som sa pri tom úplne zastavila. Predstavila som si ten moment: dcéra, ktorá žiari… mama, ktorá ju sleduje s otvorenými ústami… svokra, ktorá...
Ešte pred pár rokmi by som neverila, že sa ocitnem v bode, keď prestanem rozumieť vlastnému telu. Som žena, ktorá miluje tvoriť. Som žena, ktorá desať rokov vedie reštauráciu. Som žena, ktorá vo voľnom čase radí ľuďom podľa princípov tradičnej čínskej medicíny. A zrazu… som bola žena, ktorá nevládala. Keď únava nie je len únava. Najskôr...
Všimli ste si, že je toho plný internet? Ako začať ráno deň. Ako nás rituály alebo rutiny posilňujú. Ako posilňujú nášho ducha. Asi potom na tom niečo bude? Z vlastnej skúsenosti môžem len potvrdiť. Trvalo mi síce roky, pokým som si tieto ranné rituály vybudovala, až pokým sa nestali zvykom. Stálo to za to! Občas sa ma...
Momentálne mám pred sebou celkom náročné obdobie. Pred niekoľkými rokmi by ma pravdepodobne pekne zvalcovalo. Dnes to bol len malý výkyv z rovnováhy na pár nocí. Keď mám plnú hlavu myšlienok, tak mne to začne telíčko dávať najavo nespavosťou, neustále premýšľam, občas skĺznem do sladkostí alebo dostanem chuť na pizzu. Prejedanie je častý a prirodzený spôsob, ako naše telo reaguje...
Stačí jedna kvapka a strach a napätie sa rozpúšťa. Vytvorte si každodenný rituál, ktorý rozmaznáva vaše telo a dušu. Zamilujte sa do vône, ktorá rozjasní náladu po náročnom dni. Podporte svoje JA, svoju autenticitu a sebadôveru. Pýtate sa ako? Ja som vlani vyskúšala esenciálne oleje terapeutickej kvality a už som neprestala. Niekoľko rokov som si myslela, že esenciálny olej je len vôňa....
Podľa tradičnej čínskej medicíny nás nadmerný prísun vitamínov pred chrípkov neubráni. Napriek tomu môžeme v jeseni a v zime telu zásadne pomôcť. Vodítkom môže byť nasledujúce desatoro. „Západný koncept nemá k imunite žiadny vzťah. V chladných mesiacoch by sme si mali predovšetkým chrániť oslabenú energiu a posilovať vnútorné teplo. Záklaadom je vhodná a vyvážená strava a dostatok tepla a odpočinku.“ Zamerajte sa na povrch...
Tak som si dovolila na chvíľu sa stratiť. A nie celkom blízko ale rovno do indickej Keraly na ayurvédsky pobyt. Neviem ako vám, ale mne tieto východné filozofie priam učarovali – vnímajú telo ako celok, majú všetko krásne pomenované, liečia telo cez meridiány a vnútorné orgány, vnímajú čakry a energiu človeka. Za mňa úplne wau. Aj to bol dôvod, že som sa...
O tom, čo si praje každý, kto začne zdravšie. Začať a nevzdať to za pár týždňov. Začať a vidieť výsledky. Nájsť si čas na varenie a následné zmeny v kuchyni. Prečo veľa z vás vyskúša, a následne sa vráti do starých koľají? Čo vám pomôže vytrvať, nevzdať to a premeniť zmeny na pozitívne životné návyky? Prinášam vám päť praktických krokov, aby ste v zmenách vo svojom stravovaní vydržali...
Prečo by sme sa najmä my ženy mali prepojiť s Matkou Zemou? Práve na mňa vybehol ženský seminár. V poslednej dobe vnímam, že týchto seminárov je veľmi veľa. Sama som pár navštívila a prežila silné zážitky. Sama za seba to ale vnímam tak, že veľa vecí nám v živote fungovať nebude, pokiaľ sa nenapojíme na energiu Matku Zeme. Pokým si nezažijeme ten...
alenadudasova@hotmail.com