Ako si vyskladať vyvážený (redukčný) jedálniček na zimu

Začíname 10. 1. 2022. Zaistite si miesto v 14 - dňovom online kurze.

Alena Dudášová

Celostná poradkyňa cez výživu a životný štýl

Objaviť tajomstvo ako si poskladať zdravý jedálniček, a tým porozumieť vlastnej prirodzenosti.Naučiť sa jesť zdravo a vďaka tomu sa  cítiť dobre.Získať návod krok po kroku ako si zjednodušiť život / nie len v kuchyni/.

Poviem vám jeden príbeh:

O výživu sa roky zaujímam v širších súvislostiach. Ide mi najmä o to, aby vo výžive každý našiel svoju vlastnú cestu. Pri mojich programoch sprevádzam ľudí k pochopeniu svojej vlastnej prirodzenosti a nastaveniu rovnováhy.

V kuchyni som ako doma, otvorila som reštauráciu so zdravou stravou, ktorá veľmi rýchlo získala svoju klientelu a našim zákazníkom veľmi chutí.

Mala som možnosť učiť sa od najlepších kuchárov. Naučila som sa variť zdravo, jednoducho a chutne. Aby som v kuchyni nestrávila život. Dodržiavam správne postupy prípravy a naučila som to už množstvo ľudí na mojich kurzoch varenia.

Vďaka tomu robím to, čo milujem. Dala som zbohom chorobám, únave a nespokojnosti.

Chceš si aj Ty uľahčiť život v kuchyni? Chceš objaviť spôsob stravovania presne na mieru? Chceš sa viac zladiť sám/a so sebou a s prírodnými cyklami? Túžiš objaviť svoju vlastnú jedinečnosť prostredníctvom stravy a sebapoznania? Snažíš sa schudnúť?

Pripoj sa aj Ty ku komunite na FB - S ľahkosťou k štíhlosti a začni Žiť v tele, v ktorom sa budeš cítiť skvele.

MOJA VÍZIA

Odovzdávať overené a funkčné metódy a postupy na to, aby sme sa naučili žiť v tele, v ktorom sa budeme cítiť dobre. Pomôcť ľuďom harmonizovať svoje trávenie a tým ich zbaviť bolesti brucha, nafukovania a zmierniť tráviace ťažkosti. Prostredníctvom zdravých a chutných receptov vnášať jednoduchosť a ľahkosť do vašich kuchýň.

Ako to robím?

Stiahnite si zadarmo e-book

20 CHUTNÝCH RECEPTOV (NIELEN) PRE KAŽDÚ ŽENU

Recepty priamo z mojej kuchyne. Varím chutné jedla, väčšinou podľa sezóny, bez mlieka a mäsa. Recety sú odskúšané stovkami zákazníkov v reštaurácii Alanda.

QUINOA MISKA S PEČENOU TEKVICOU

Chudnutie, celoročný
Nesmie chýbať vo vašej sérii receptov na chudnutie.
Pomôže vám s odhlienením, výborne zasýti.
Potrebudí aj to najoslabenejšie trávenie.

PÁR SLOV O MNE

Už viac ako desať rokov sa venujem výžive podľa piatich elementov. Tri roky som sa sama stravovala makrobioticky, vyskúšala som rôzne diéty, delenú stravu. Nič však nebolo podľa môjho gusta. Až som natrafila na 5-elementovú výživu. vychádza z princípov čínskej medicíny a je stará viac ako 5 000rokov. Napriek tomu princípy fungujú dokonale aj pre človeka modernej doby. Som autorkou projektu pre ženy v menopauze Tajomstvá rovnováhy, mojimi kurzami varenia či už naživo alebo online prešli stovky ľudí. Posledný rok uzrel svetlo sveta skvelý projekt Ako si vyskladať vyvážený (redukčný) jedálniček na zimu.

Napíšte mi: info@alanda.sk

AKO SI VYSKLADAŤ VYVÁŽENÝ (REDUKČNÝ) JEDÁLNIČEK NA ZIMU

14 - dňový online kurz

Takto to milovali naše babky a prabaky. Varili v súlade s prírodou, preferovali jednoduchosť a základné potraviny. To je cesta ku zdraviu.

NOVÝ BEH 10.1. 2022


Rezervujte si miesto v kurze za najnižšiu cenu.

MOJE ONLINE KURZY

OČISTI TELO ZA 25DNÍ

ONLINE PROGRAM

PRIRODZENEJ DETOXIKÁCIE tela podľa 5 elementov dostupný počas celého roka. 


TAJOMSTVÁ ROVNOVÁHY

ONLINE PROGRAM

Získate skvelý návod ako si vyladiť váhu, hormóny a celkové zdravie ženy.


JEDÁLNIČEK ZIMA

ONLINE PROGRAM

Kompletný návod ako na vyvážený (redukčný) jedálniček na zimu. Viac ako 25receptov.


REFERENCIE

Stravovanie podľa princípov Dietetiky čínskej medicíny, známe aj pod názvom Stravovanie podľa 5-tich elementov sprevádza moju prax už 20 rokov. Vďaka tomuto liečebnému oboru čínskej medicíny sa mi podarilo zlepšiť mnohé zdravotné problémy mojich pacientov, samozrejme aj v prepojení s ďalšími liečebnými metódami. Medzi najčastejšie patria rôzne disharmónie menštruačného cyklu, tráviace problémy, zápaly čriev, nadváha, ale aj chronické ochorenia pohybového systému a mnoho, mnoho ďalších. Správne nadstavená liečebná Dietetika môže každý liečebný proces silne zosilňovať a napomáhať tak celkovej regenerácii organizmu. Veľkým prínosom je, že veľakrát už po relatívne krátkej dobe dokáže človek pocítiť benefity takého stravovania - jednak v postupnom zlepšovaní zdravia a eliminácii zdravotných problémov,  ale taktiež v pocitoch zvýšenej energie, odstránenia únavy, lepšej emočnej stabilite. Už vyše 10 rokov tieto vedomosti odovzdávam aj prostredníctvom Školy Dietetiky svojim študentom, ktorí touto cestičkou následne pokračujú a odovzdávajú informácie ďalej. Je úžasné sledovať následne ich kroky. Vďaka našej Škole Dietetiky som spoznala aj Alenku. Sledujem jej kroky už od začiatku a som zo všetkého čo robí nadšená. Všetko čo robí – od zostavovania úžasných receptov, cez podávanie informácií na rôzne témy je robené s ľahkosťou, radosťou, až by som to nazvala hravosťou – čo ja osobne považujem za niečo výnimočné a jedinečné.          Nadšením pre svoju prácu dokázala Alenka stiahnuť so sebou čoraz väčší počet ľudí. Skupina, ktorú vytvorila  na FB sa za rok rozrástla na nemalú skupinku ľudí. Zo zdravého varenia urobila Alenka  každodenné potešenie. Všetci, ktorí sme na tejto skupine s nadšením sledujeme čím nás Alenka prekvapí, akou témou nás obohatí. Vďaka nej sa stáva Dietetika a varenie podľa týchto zásad krásne uchopiteľné v praxi. Všetky princípy a pravidlá sú podané zrozumiteľne s Alenkinou vlastnou eleganciou a šarmom. Teším sa na to, čo všetko ešte pre nás Alenka prinesie a pripraví. Verím, že toho bude ešte veľa. Ďakujem Alenka za všetkých ľudí, ďakujem za naše stretnutie. Odporúčam Alenku všetkým Vám, ktorí chcete preniknúť do tajomstva Stravovania podľa 5-tich elementov. Predstavuje základný pilier, od ktorého sa môže začať aj Vaša úžasná cesta za zdravím.
Monika Kampošováwww.skoladietetiky.eu
Alenka priša do môjho života v pravý čas. Experimentovanim v stravovani som si odpálila žalúdok a trávenie. Skúšala som rôzne diéty od raw, paleo, nízko sacharidovej až po veganstvo. Eufória z nového stravovania bola však vždy iba dočasná, lebo zdravotné problémy sa po určitom čase vrátili. Stravovanie riešim od svojich 15 tich rokov. Teraz mám 33 a možem slávnostne vyhlásiť, že som konečne našla cestu, ako sa chcem stravovat, aby som bola vitálna, šťastná a mala spokojné bruško. Ďakujem Alenke Dudášovej, že mi obohatila poznatky o TCM, piatich elementoch a ako sa dá chutne a zdravo najesť. Jej facebookova stránka, či už Alanda (vegánska reštaurácia ) alebo stránka S ľahkostou k štíhlosti je vhodna nielen pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, zdravo žiť, ale aj pre tých, ktori sú stratení v tomto preinformovanom svete a už nevedia, čo je pre nich dobré a čo zlé. Okrem vysperkovanych receptov, od slaného až po sladké, Alenka radí aj prostrednctvom videii, článkov a vedie nás za poznaním TCM, ktorú keď raz vyskúšame, ľahko adoptujeme. Ďakujem ešte raz, že meníš naše životy a návyky k lepšiemu!
Lenka Vaníková
S Alenkou som absolvovala niekoľko akcií: JOGOVÉ POBYTY, kde nám perfektne pripravila stravu podľa piatich elementov, aby naše telíčka boli harmonizované vynikajúcim zdravím jedlom spolu s pohybom. Úžasný KURZ VARENIA na chate Alanda kde sme jej všetci nakúkali do hrncov a pritom nám porozprávala, ktorá potravina na čo pôsobí, čo harmonizuje, dopĺňa a ako sa pripravuje. Boli sme ako jedna rodina pri hrncoch, zapojili sme sa do prípravy a ešte sa aj spolu vynikajúco zabavili. Čo sme si navarili to sme si aj zjedli. Absolvovala som s ňou aj s mnohými ďalšími JARNÚ OČISTU ONLINE počas prvej vlny korony. Recepty zaslané vopred na mail, aby sme mali čas si nakúpiť čo potrebujeme a cez videa a príspevky cez skupinu na FB nám vždy trpezlivo radila. Samozrejme k tomu bol poslaný manuál aká potravina pôsobí na naše orgány a v akom období je to najúčinnejšie. Od tej doby varím oveľa zdravšie a chutí to výborne. Pripravujem si raňajkové kaše,ktoré som si obľúbila a veľmi dobre naštartujú môj organizmus.Teraz na jar sa znovu zúčastním takejto očisty a veľmi to odporúčam. A moje jogové pobyty si už bez nej neviem ani predstaviť. 
Eva Vančová HulmanováLektorka jogy