ČLÁNKY A VIDEÁ
Vôbec nie je tajomstvom, že naše zdravie sa odvíja od nášho životného štýlu. Už je toľko rôznych rád na internete, že zorientovať sa v nich môže byť ťažké a chaotické. Ponúkam vám spôsob, ktorý je tisícky rokov starý, napriek tomu aj v dnešnej dobe sa teší veľkej priazni. Princípy 5-tich elementov pochádzajú z čínskej medicíny, dajú sa však aplikovať veľmi...
Možno sa divíte nad tým, kde je spravodlivosť. Vaša kámoška si dá štyri buchty na obed a nosí veľkosť 36, zatiaľ čo vy sa trápite, diétujete a veľkosť 44 vás ide zaškrtiť. Na vine bude pravdepodobne, okrem iného váš spomalený metabolizmus. Za ten môže čiastočne genetika, ale žiadnu paniku, je tu pomerne veľa jednoduchých tipov ako metabolizmus zrýchliť. Tých pár...
Bielkoviny majú svoje miesto vo vyváženom a zdravom jedálničku, tiež v strave tých, ktorí potrebujú schudnúť. Výborne zasycujú a telo ich ich spaľuje oveľa pomalšie ako cukry a tuky. Rozhodne však neplatí pravidlo, že čím viac bielkovín, tým lepšie pre naše telo a váhu. Koľko by ich mal človek zjesť za deň, aby boli prospešné pre zdravie a čo je už cez?...
Únava – najčastejší problém žien v každom veku. Chceme všetko zvládnuť. Byť dobré matky, manželky, gazdinky a popri tom všetko chceme vybudovať úspešnú kariéru. Nesieme si automatické vzorce, ktoré sme videli doma. Je pre nás normálne uprednostniť všetkých okolo a seba vnímať na poslednom mieste. Neustály kolotoč okolo domácnosti a detí nám príde celkom prirodzený. Z budovania kariéry sa stáva začarovaný...
Ovsenná kaša ako ju nepoznáte? Fermentáciou sa ovsenné vločky stávajú veľmi dobre stráviteľné, navyše sú plné enzýmov a krásne posilnia naše dobré baktérie. Ovos je obilnina jemne zatepľujúca, dynamická a s pridaním ceylónskej škorice poriadne naštartuje náš metabolizmus. O účinkoch kurkumy sa nebudem rozpisovať, snáď len to, že z pohľadu 5elementov harmonizuje element oheň. Zázvor rada využívam na to, aby...
Už viac ako desať rokov ubehlo odvtedy ako som objavila základné tajomstvo života plného vitality a energie. Boli dni, keď som už strácala nádej a myslela som, že unavená a vyčerpaná sa budem cítiť navždy. Potom prišiel zlom a začala som inak. Určite vás zaujíma, čo ma vtedy postavilo na nohy. To tajomstvo je ukryté v štýle života, ktorý mi dovtedy...
Piatok prvého mája som dostala chuť vybehnúť na chatu. Mala som naplánované toľko práce. V prvom rade som potrebovala nahrať video k našej očiste. Stále som mala pocit, že potrebujem informovať, že ide bežať na internete super očista a ja som vynaložila málo úsilia do kampane a propagácie. Nachádzala som sa v jednom kolotoči myšlienok. Ráno som rýchlo nahádzala do tašky pár vecí, mala...
Keď niekomu odpoviem, že dnes mám ryžový deň, často následne dostanem otázku: „Prečo to robíš? Prečo ješ iba ryžu.“ Rada vysvetlím. Tiež som niekedy nekládla dôraz na očistu tela. Len som kládla na seba nároky, či už v práci, následne doma a vôbec som nebola zvyknutá počúvať sa. Vyrastala som v rodine, kde sa bolesti zajedali brufenom. Pravidelne. Rodičia mali...
Alebo ako som sa naladila na prírodu a jej cykly, cítim sa oveľa zdravšie a vitálnejšie. Nie je to tak dávno a mňa vždy na jar prenasledovali jarné depky a únava. Vždy. Už som si myslela, že sa s tým nič nedá robiť a musí to tak byť. Rovnako som žila v presvedčení, že moje mladé telo všetko zvládne a o nejakých prírodných cykloch som v tom...
Minulý týždeň sme doma mali celkom veselo. Dcéra volala z práce, že takmer skolabovala, a že sa necíti dobre, či by som mohla po ňu prísť. Dorazili sme domov s poriadnym vírusom – vysoká teplota, únava, bolesti kĺbov, kašeľ. Už niekoľko rokov to doma zvládame bez antibiotík a tak tomu bolo aj tentokrát a dcéra bola za pár dní fit. Ako sa...
alenadudasova@hotmail.com